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养生有“度”

发布人：中医科韦文婕　　日期：2014-03-31 　　点击次数：19912 　　如今一打开电视机，各种各样的养生节目层出不穷，什么《健康之路》、《中医中药》、《我的健康我做主》、《百科全书》等；走进书店，摆满书架的也有很多是养生类的书籍，如《求医不如求已》、《民间偏方大全》等等琳琅满目；站在大街上，什么“XX健康馆”、“XX排毒养生堂”、“XX养生会所”等等更是比比皆是。如此风靡的大环境下，越来越多的人加入了养生大军中去。但是，最重要的“什么是养生？如何合理适度养生”这两个问题大家是不是都搞清楚了呢？
　　中医所讲的养生是指保养生命，摄养身心使健康长寿，就是调和阴阳，使阴平阳秘，阴阳调和，则身体健康，百病不生。平常在生活中，我们自身每时每刻都在调动自己的五脏六腑，通过合理适当的饮食，运动及生活调适，使自身的阴阳达到一个动态的平衡。多数情况下在我们的身体“正气”旺盛，也就是大家通常所说的免疫力正常时，身体都是能够适应自然界的变化，自动调节自身阴阳，达到动态平衡。当然一些身体虚弱、先天不足以及一些大病初愈气血不足的人，在气候骤变的时候，则难以调动自身机体调节阴阳到平衡状态，这一部分人就容易生病。
　　这两部分人是不是需要养生，到底应该怎样合理养生？首先，第一部分人不需要刻意去想什么特殊的办法去怎么样保养，比如说什么拔罐排毒呀，针灸通络呀，或者是吃什么冬虫夏草呀，复合维生素及保健品等等，只需要平常注意生活调适就可以了，比如早睡早起，坚持有规律的做有氧运动（散步、慢跑、跳舞、打太极等），保持平和心境，饮食清淡。而另一部分人那确实是需要平常就注意养生，要运用合理的养生手段去提高自身的免疫力，达到“正气存内，邪不可干”。但是养生却并不是胡乱的盲目的去吃一些什么东西或者是做个什么治疗就能达到的，而是要按照个人的体质情况及四季的特性来达到的，如春夏阳气旺盛，相对来说就应该滋阴为主；秋冬阴寒之气旺盛，则应该以温阳为主；并且也不是每一个人都是如此，还应该根据个人体质阴阳来辩证的来调养，如春夏按四季来讲，本应该滋阴，但有些人，本来就是阴寒体质，那就不能一味的滋阴，而应该根据他们的自身情况，温阳与滋阴相结合以达到机体阴阳平衡，秋冬同理。而不是说今天别人说吃这个对身体好，就一窝风的去买这个东西来吃，明天说那个方法防病，就又扎堆的去做那个治疗，经常有时候就是劳民又伤财，出现“吃绿豆包治百病”这种笑话。
　　总而言之，不要盲目胡乱的养生，而应该遵循根据自身的体质，结合四季、饮食、起居、劳作、合理有度的养生。