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气温降血压高
发布人：中医科 姚沛 日期：2014-12-02 点击次数：18432
近日天气突然转凉，气温骤降，但是许多来就诊的患者血压却突然升高了，有的甚至出现头昏，四肢麻木等不适。众所周知，秋冬季节血压升高容易导致心、脑血管疾病发病率增高，而心、脑血管疾病的死亡率也相对较高，所以秋冬养生调护降低心、脑血管疾病发病率要予以重视。
气温下降了，血压却升高了，大量调查表明，气温下降时，人的血压往往会升高。究其原因，是因为：①机体为了保持体温恒定，减少散热，毛细血管会收缩，这会使外周血管阻力增加；②气温低，出汗少，使血容量增加；③秋凉之后，食欲增强，人们往往进食过量的碳水化合物、脂肪，这些食物会同时增加水分的摄入及滞留，致血容量增加；④天气寒冷，散热快，为了保持体温，人体交感神经兴奋，使血压升高，⑤天气寒冷人们往往会进食更多盐，也容易导致血压升高。
我们可以做到哪些来控制好血压降低心、脑血管疾病发病率呢？
1、避免身体受凉：气温突然下降之时,高血压患者会感到很不舒适,因为寒冷刺激,可使全身血管突然收缩,血压升高,甚至发生心肌梗塞。高血压患者多为老年人，而老年人对温度变化的耐受性明显降低，,高血压病人不能和健康人一样的“秋冻”,要注意保暖,随时根据气温的变化增减衣服,避免冷空气的刺激。
2、按时服用降压药物：高血压患者要定期测定血压,以掌握血压的动态,遵医嘱坚持长期服用降压、保护血管和扩张冠状动脉的药物,以调整血压,使之接近正常或保持正常。如果随意停药或自行加大降压药物用量,使血压忽高忽低,血管承受的压力不稳定,也容易导致脑卒中。
3.要保持心态：情绪激动是引发血压突然升高的最常见原因。人们都知道，着急、生气、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样也会使血压突然升高。因此，高血压患者不但要避免生气，也要防止“乐极生悲”。
饮食宜原则：以选择低盐、低胆固醇及维生素和矿物质含量高的食物为宜。应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，健康的成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品等钠较高，应尽量少吃或不吃。要限制肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。食用油可选用含维生素E和亚油酸的“素油”，亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
秋冬季节，高血压患者要密切关注自己的血压情况，如果出现头昏，乏力，肢体麻木等不适应应该及时就医，避免病情进一步发展。
