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你是“手机控”吗？

发布人：武东医院精神二科陈钰　　日期：2015-11-05 　　点击次数：12400     21世纪的人类正进入信息高速发展的时代，伴随着信息发展带来的方便、快捷的同时，快节奏的生活，工作作压力的增加，困扰人们生活、工作、学习的心理问题越来越多。“手机控”这一新的心理问题受到人们越来越多的关注。
   “手机控”就是有手机情结的人。他们总喜欢把手机带在身边，否则就心烦意乱；一段时间手机铃声没响，就会感到不适应；经常下意识的寻找手机，不时查看；总有“手机铃声响”的错觉；甚至经常把别人的手机铃声当成自己的；当手机无法连接网络或收不到信号时，脾气也变得更为暴躁。
    怎样判断你是不是“手机控”呢？
    1、你是否总是把手机放身边？如果没有，就会心烦意乱，甚至害怕？
    2、是不是总有“我的手机铃声响了”的错觉？
    3、常常找手机，不时拿出来看看，甚至要拿在手里才踏实？
    4、吃饭时，手机放在手边以防漏接电话？
    5、晚上睡觉时，手机总是开机？
    6、别人看自己的手机，无论有意或无意，都感到非常恼火，非常反感？
    如果你有以上多种症状，那么你已经是“手机控”了。
    心理学家肯纳斯·乔恩把“手机控”的青少年称为“活在气泡里的世代”，他认为，手机和其他媒体工具像一个气泡一样把我们包裹起来，让我们的注意力都集中在小小的手机屏幕上。这一气泡隔绝了“自我”与外界的关联，让我们变得更加孤独、懒散、消沉，甚至对生活失去兴趣。同时，心理学家还发现，手机等多媒体会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往，会令人出现“注意力障碍”，很容易因为外界的干扰而分神，没办法集中注意力做深度的思考，这对以学业为主的学生而言，影响尤其明显。经常使用手机的青少年不但缺乏和周围人的沟通，而且也更为叛逆。
    如果你已经是一个“手机控”了，也不用太担心，与其他类型的“上瘾”相比，手机控更容易纠正，是否被手机“奴役”，关键在于自我控制能力的强弱。只要摆正心态，增强自信，多与人沟通，加强自我控制，培养慎独精神；多参与集体活动，培养广泛的兴趣，用其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，一定能冲淡手机的诱惑。