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科普文章

如果你产生了职业倦怠，可以这样缓解哦！

发布人：武汉市武东医院中医科王湖秦　　日期：2017-11-27 　　点击次数：14314     职业倦怠是指个体在工作重压下产生的身心疲惫与耗竭的状态。人一旦出现职业倦怠，就会觉得自己的工作毫无意义，对工作丧失热情，情绪烦躁，每天怨天尤人；有的工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心，工作经常出纰漏；更有甚者天天把跳槽、转行挂在嘴边，当然，付诸行动的也有不少。下面我以医务人员为例。
    作为一名护士，我们每天不仅要完成自己本职的工作，还要处理很多琐碎的事情。我们工作任务繁重，加班是我们的工作常态，特别是迎接各类检查期间，要完善很多科室资料，要背很多迎检的内容，感觉比高考还累。当然，医生的工作也不轻松。常人眼中觉得医生是个高薪舒服的工作，每天写写医嘱，看看检查结果，孰不知他们跟护士一样每天穿梭于病房之间，时刻记挂着自己的患者，还要处理各种突发情况，网上已经报道好几例医生工作期间猝死的事件了。不可置否，医务人员很容易出现职业倦怠。那么作为医务人员，我们该如何缓解职业倦怠呢？
    首先，我们得正确认识职业倦怠。现实生活中，不是每个人的工作都是轻松有趣、钱多事少离家近，我们大多数人的工作都是大量重复的，所以出现职业倦怠是再正常不过的事了。只是每个人出现职业倦怠的时间长短不同，因为有的人会自我调节，而有的人只会钻牛角尖，越陷越深。
    那么我们该如何自我调节呢？有的人会听喜欢的音乐，有的人会看好看的书，有的人会追热门的影视剧……也有一部分人会挤出时间做自己一直想做却没有时间和勇气做的事，比如学一门简单的乐器，如吹口琴、弹尤克里里等，我身边就有这样的例子。忙中偷出的闲，我们才愿意更加珍惜和经营，做自己喜欢的事情，我们才会有加倍的幸福感。见想见的人，去想去的地方，要知道生活中有很多有趣的人和事，我们要留心观察，细细体会，工作上的烦恼便不值一提。
    除此之外，我们需正确认识到，我们的工作性质是治病救人。当看到患者恢复健康，重现笑容，我就会有满满的成就感。同时，我们需知道医护这个职业是被大家认可的。网上时不时就会流传医务人员辛劳工作的照片，无一例外都会引来无数网友点赞和评论。大家都是正面评论我们工作，肯定我们的价值，每每看到这些感人的文字，我就觉得我们的辛苦是值得的。
    每个职业都有它的意义和价值，我们得正确看待，这样才不会让职业倦怠趁虚而入。