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场面失控!刚开学妈妈就怒撕3次作业本,爸爸先崩溃了……

发布人:本站编辑   日期:2023-02-11   点击次数:2067

孩子开学才几天

妈妈就撕了3次作业本

外婆和孩子妈妈天天吵架

最近这段时间

家住青山的宋先生面对

常常情绪失控的妻子和岳母

崩溃了……

开学2天  妈妈怒撕3次儿子作业本

   孩子上小学三年级,正是顽皮的年龄,妈妈辅导做功课时,每天都暗下决心不发脾气,可不到半个小时,一定会把桌子拍得震天响,把孩子的试卷揉成一团,直到孩子被骂哭,才意识到自己情绪失控了。然而下次辅导儿子做作业时,还是会暴跳如雷,开学2天3次撕掉儿子的作业本。外婆看到女儿打孩子就跟着生气:“是怪我没把他带好吗?”气鼓鼓地关进自己房间不出来,得靠一家人左劝右哄。

心理专家:

99%的问题源于“情绪失控”

    武汉市武东医院院长刘连忠主任医师说,很多时候“情绪失控”是让简单问题复杂化的根源。心理专家认为,99%的问题都源于“情绪失控”:一种是孩子妈妈这种对外失控,严重时很容易伤及他人;一种是外婆这种内向压抑,很容易发展成身心疾病。而“战争”很容易伤害家庭里所有成员。对宋先生来说,爱人、孩子总能让他身心疲惫,家庭关系紧张不已,生活一地鸡毛,必然容易紧张焦虑。

怎么治理“情绪失控”?

心理专家支招

   治理“情绪失控”,有什么紧急药方吗?发泄转移情绪真的有用吗?刘连忠教授这样支招——

   父母管孩子控制不住脾气时,可以让自己暂时离开引发情绪的环境,给“救火队员”的到来赢得时间。

   一是孩子发脾气了,或者你感觉自己要发脾气了,那就到另一个房间先冷静一下,等自己可以平静下来了再和孩子交流。

   二是可以做做深呼吸,你的怒火、恐惧等情感会得到控制,不再蔓延。

   心理专家刘连忠说,对于喜欢操心、管事和自责的老人,可以教他们心理学中简单有效的“正念疗法”。据了解,正念疗法是近年兴起的一种类似冥想的心理疗法,强调练习者有意识、不带评判地觉察当下。用正念疗法来自我疗愈的人,懂得平静地看待问题,不会在情绪的漩涡里消耗自己。在理性看待、心如止水的状态中,就能卸下多余的焦虑,唤醒内在的力量,始终保持良好的身心状态。

——本文转载自长江日报



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