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老人如何远离节后“空巢综合征”

发布人：武汉市武东医院精神二科刘冰曾奇　　日期：2016-03-05 　　点击次数：12163     从年初六开始，当孩子们背上大包小包匆匆离家，不少留守老人家里一下子又从热热闹闹重新回到冷冷清清，这种巨大的落差会导致部分老人吃不香，睡不好，心理抑郁。
    武东医院精神二科陈钰主治医师解释说，长假过后，假期的热闹突然变成孤独的寂寥，老人们更容易出现“空巢综合征”。因此，节后子女更需要对空巢老人给予关怀，以减少他们节后抑郁的发生，若是发现老人出现情绪低落且身体不适情况严重，需及时求助心理医生或送院治疗。
    如果老人的空巢情绪迟迟等不到解决，会加速他们精神上的衰老，思维能力判断能力也会迅速衰退，甚至会诱发老年性痴呆、老年性抑郁症和其他老年性精神、心理疾病。
    所以子女要和老人共同努力，远离空巢综合征。从精神上和行为上给予关爱，对于久未见面或者假期才能团聚的情况，建议子女在过完春节离家后，多给老人电话或其他方式联系交流，随时关注老人的情绪变化。
    应对策略：
    一、聊天沟通，不要以“代沟”“不被理解”等想法儿不愿意与父母倾诉烦心事，当你与父母倾诉时，其实他们也有一种被需要感和参与感。
    二、共同回忆，老人经常喜欢回忆往事，让他们打开话甲子，把很多憋在心里的话抒发出来。
    三、多参与户外活动和社交，老人家多做一些身体状况允许的锻炼，或者约几个邻居打打牌、研究菜谱做新菜式等，即可转移注意力，又可排解情绪，避免孤独时的冷清.